여름이 찾아왔습니다
요즘 정말 덥고 습한데요
그래서 오늘은 여름을 시원하게 보내는 꿀팁을 알아볼까 합니다 그럼 바로 가볼까요?
여름을 시원하게 보내는 숨겨진 꿀팁
물을 마시고 에어컨 바람을 쐬는 것 말고도 여름을 시원하게 보낼만한 숨겨진 꿀팁들이 정말 많은데요
바로 알아보록 합시다
1. 에어컨
흔하디 흔한 에어컨이라고 생각하시는 분들이 많으실 것 같은데요 하지만 이 에어컨을 사용할 때 온도를 적절하게 조절하여 지나치게 추운 온도로 설정하지 않도록 주의해야 합니다 너무 차가운 온도는 몸이 너무 과냉각되어 더위에 더 민감해질 수 있기 때문인데요 23-24도 적절한 온도로 유지하는 것이 에어컨을 효율적으로 활용하는 방법입니다
2. 열을 차단하는 장치들
창문에 햇빛을 차단할 수 있는 일반 커튼도 좋지만 빛을 효율적으로 흡수할 수 있는 어두운 색 계열 커튼이나 블라인드를 설치하여 직사광선의 진입을 막아 외부에서 열이 들어오는 것을 방지해 실내 온도를 유지할 수 있습니다
3. 신체 냉각을 도와주는 방법
시원한 샤워를 하는 건 기본이고 습식 수건을 이용해 몸을 냉각시키는 방법 또한 있습니다 목에 거는 게 체온을 낮추는데 가장 효과적이라고 하는데요
여기서 잠깐 실내에서나 실외에서나 사용할 수 있는 냉각스프레이라는 것이 존재한다는 것을 아시나요?
냉각 스프레이는 여름에 시원함을 느끼기 위해 사용되는 제품으로 피부에 뿌리면 즉시 시원한 느낌을 주는 스프레이입니다 주로 신체 냉각을 도와주는 성분과 함께 된 미스트 형태로 나옵니다
단 이 냉각 스프레이를 사용하기 전에 제품의 안전 지침을 읽고 지침에 따라 사용하는 것이 좋습니다 눈이나 입 등 민감한 부위에 직접 뿌리지 않도록 주의해야 하며 피부에 예민한 반응이나 알레르기 반응이 있는 경우 사용을 피해야 합니다
사용법
냉각 스프레이를 사용하기 전에 병을 충분히 흔들어 주세요. 그 후, 팔의 적당한 거리에서 스프레이를 피부에 뿌려주세요. 얼굴에 사용할 경우 눈과 입을 피해야 합니다.
또한 이렇게 스프레이를 뿌린 후 바람이나 선풍기를 이용하여 스프레이를 피부에 마르게 해 스프레이에 함유된 성분이 증발할 때 시원한 느낌을 받게 해 줍니다
더위를 느낄 때마다 스프레이를 사용하여 일시적으로나마 시원함을 유지할 수 있지만 지나치게 많이 사용하거나 장시간 계속 사용하는 것은 피해야 합니다 냉각 스프레이는 일시적인 시원함을 제공해 주는 제품입니다
그 외에도 미스트 선풍기라는 것 또한 존재하는데요
이 미스트 선풍기는 미스트를 분사하면서 바람을 날려 시원함을 느낄 수 있도록 하는 휴대용 제품입니다 이 미스트 선풍기는 공기 중의 수분을 증발시켜 주변 온도를 낮추고 시원한 느낌을 줍니다 휴대하기 편리한 것이 장점이며 꽤나 대중적으로 알려진 제품이라 구하기도 어렵지 않습니다
그럼 나머지 이어서 가보시죠
4. 가벼운 음식 섭취
무거운 음식은 소화에 많은 에너지를 사용하게 되어 더 많은 열을 발생시킬 수 있습니다 따라서 여름에는 가벼운 음식을 섭취하여 식사 후 느끼는 무게감을 줄이고 체온 상승을 방지하는 게 좋습니다
5. 수분 섭취
기본이자 가장 중요한 사항이죠 여름에는 땀을 흘리며 체내 온도를 유지하는데요 따라서 이 수분 섭취가 매우 중요합니다 물을 충분히 마시고 체내 수분을 보충하는 음료를 섭취하여 디하이드레이션을 방지하는 것이 좋습니다
6. 적절한 시간에 활동하기
여름의 가장 더운 시간대인 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 야외 활동을 자제하는 것이 좋습니다 아침 일찍이나 저녁 시간에 산책이나 운동을 즐기는 것도 좋은 대안입니다 새벽에 산책하면 정말 개운하고 시원해 기분도 좋죠
7. 의류
밝은 색상으로 빛 흡수를 막고 통기성이 좋은 소재로 만들어진 옷을 선택하는 것이 좋습니다 가볍고 허물지 않는 옷을 입어 통풍이 잘 되도록 하며 모자와 선글라스를 착용하여 햇빛을 가리는 것 또한 좋은 방법입니다
그리고 너무 꽉 끼는 기능성 의류는 피부에 햇빛을 직접적으로 닿게 해 오히려 체내 온도를 올릴 수 있으니 적당히 여유로운 기능성 의류가 좋습니다
오늘은 이렇게 여름을 시원하게 보내는 방법에 대해서 알아봤는데요
저도 이 꿀팁들을 갖고 이번 여름 시원하게 보내볼까 합니다
긴 글 읽어주셔서 감사드립니다 다음에는 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다 감사합니다